Flott søndagsformiddag
Våknet opp til en flott vinterdag i Kristiansund. Etter en bedre frokost, så var det bare å pakke sekken å rusle utover på trening. Johnny ruslet fra Innlandet og vi hadde avtale og møtes i Badeland klokken 11.30.  Det var lite folk på Nautilus så tidlig en søndagsformiddag. Vi bestemmer oss for å prioritere kondisjon, mageøvelse og velvære

Vi starter med en 30 minutters Alpine Pass på vanskelighetsgrad 14. Det sprudler ikke av oss når vi bestiger fjellkjedene, men vi nekter å gi opp og det rinner svette av oss. Vi klarer å bestige alle toppene uten å gå ned på vanskelighetsgrad.

Deretter er det tre runder med mageøvelser. Vi kjenner at det river i magemusklene, men bilringene vil ikke slippe.

Vi tar en ny økt med kondisjonstrening og denne gangen er det ellipsemaskinen som står for tur. Vi tar 15 minutter manuell test. Svetten rinner nedover kroppen og drakta er gjennomvåt av svette. Det er en herlig følelse når du kjenner svetten sildrer nedover kroppen og du føler at du klarer å gi alt

Sosialt samvær
Deretter slapper vi av med litt velvære, før vi drar på Kaffebrenneriet i Vågen for kaffe og vafler. Her treffer vi på 6 sprudlende damer som har vært ute og gått tur i det flotte vinterværet. Det blir vel en time med mye latter og gode historier.  Dette har vært en flott søndagsformiddag og mens Johnny rusler hjem til Innlandet, så tar jeg turen hjem til Goma


Johnny Rotvær er i bra slag om dagen.

Vi føler at vi nå er kommet godt i gang med treningen og at formen er like rundt hjørnet. Tre treninger i uken og litt bevist på kostholdet, så skal dette bli bra. Det som er viktig er at du synes det er gøy å trene, samtidlig at du yter maksimalt når du først trener. Kvalitet er bedre enn kvantitet. Jeg klarte også målet å holde januar alkoholfri.