Rett fra jobb
Dro direkte fra jobb og på trening. Johnny trente tidligere på dagen, så mandag var det Aage Sivertsen som var treningsmakker. I det vi ankommer Badeland møter vi på Johnny Rotvær som er ferdig med dagens økt.

- Jeg kjørte 45 minutters Alpine Pass, så tok jeg en del mageøvelser på den store treningsballen, sier Rotvær

- Du kjenner at det virkelig strammer til i magesekken når du tar mageøvelser på ballen. Den har virkelig god effekt. Jeg har kjøpt meg en ball selv også som jeg trener med hjem.

Sitter i hode
Aage og Roger starter med å varme opp på ergometersykkelen. Aage kjører en lettere utgave av Alpine Passet, mens jeg kjører som vanlig 45 minutter på vanskelighetsgrad 14. Det går ganske greit i begynnelsen, men får omsider melkesyre og jeg må ned i kjelleren for å tyne maksimalt ut av kroppen

Geir Nordl kommer også og setter seg ved siden av oss og varmer opp med en økt på ergometersykkelen. Jeg strever meg over de verste fjelltoppene, men nekter å gi opp. Aldri i verden om jeg vil kaste inn håndkleet å gi meg når Aage og Geir følger med. Jeg kommer meg til slutt velberget i mål, men 13.85 kilometer er langt bak min personlige rekord. Jeg er like vel fornøyd med å komme meg gjennom testen og hadde det ikke vært for Geir og Aage, så hadde jeg muligens godt ned i level i den verste stigningen. Dette bare bekrefter at det sitter i hode


Geir Nordli er en av Kristiansunds sprekeste menn og er ikke i tvil om at rett kosthold er nøkkelen til suksess

River i bilringene
Mens Aage og Geir tar en ny kondisjonsøkt på ellipsemaskinen, så tar jeg å kjøre mageøvelser på ballen. Kjenner at det dirrer i flesket og har nok spist litt for mye søtsaker i helgen. Kjenner at jeg har fått en ekstra bilring og at det er vel lettere å foreta et kirugisk inngrep å bli kvitt flesket enn å trene flere hundre timer på en ball. Avslutter med å teste mine ferdigheter i benkpress, men her kommer jeg til kort mot Sivertsen.

Treffer som vanlig på Asgeir Møst på Nautilus som er ikledd Manchester United sin bortedrakt. Møst stråler som ei sol etter at United har virkelig funnet formen, og nå drømmer han om fjerde strake ligamesterskapet.

Etter en kort økt i badstuen er tiden inne for å skynde seg videre til sjakklubben. IM Axel Smith fra Sverige er på besøk for å trene de unge sjakktallentene.

Tirsdag er det klart for nok en økt før sjakkundervisning med 30 unge talenter. Jo det er hektiske dager, så da er det ikke så rart at det kan forekomme at Aage setter meg sjakkmatt.