Gøy med spinning
Mandag var det klart for at vi skulle debutere på spinning. Vi var selvsagt spent på nivået til våre treningskammerater, og om vi kom til å få juling. Vi møtte opp i god tid for å finne en god sykkel og tilpasse rette innstillinger. Vi varmet opp for å bli kjent med sykkelen og det var mye enklere å holde et høyere tempo på en spinningsykkel, enn de andre treningssyklene Rundt 15 stk inntok sine plasser og antrekket varierte fra trange sykkelbukser og tettsittende topper til shorts og treningsskjorte. Vi stilte selvsagt i fult Liverpool antrekk som alltid er safe. Vi satt på en lang rekke å kunne se alle våre treningskammerater i et digert speil. Lyset ble dempet og det lignet litt på diskotek

Høy musikk
Instruktør var Ingunn som virket meget sprek og vi tenkte her for vi virkelig kjørt oss. Etter en lett oppvarming, så var det alvor. Ingunn skrudde opp stereoanlegget og flotte slagere fra 80 tallet runget utover treningslokalet. Ingunn skrek og kommanderte oss gjennom 45 minutters intervalltrening. Vi vekslet mellom å stå og sykle, sitte og sykle. Dette var ikke noe hvilehjem og det var et par av våre konkurrenter som måtte kaste inn håndkleet.

45 minutter med spinning går utrolig fort og det var virkelig gøy. Personlig synes jeg at 45 minutters Alpine Pass er tøffere, men neste gang skal jeg kjøre med enda høyere motstand og gi alt.

- Dette var intenst og tøffere enn Alpine Pass, sier Rotvær som er gjennomvåt av svette

- Jeg kjørte med stor motstand hele tiden og jobbet det jeg klarte på sykkelen. Jeg kjente det virkelig når jeg stod oppreist og jobbet i fire minutter.

- Dette var en motiverende måte å trene på og det er godt å variere treningene. Onsdag er det klart for en ny økt med spinning, avslutter Rotvær

Maurtue
Jeg har aldri sett så mye folk på Nautilus som på mandag. Tipper at det måtte ha vært nærmere 80 stk. De fleste trener kondisjon, men det var også bra med folk på apparatene

- Innen utgangen av februar så er halvparten borte, sier Geir Nordli mens han trøkker til på elippsemaskinen


Geir Nordli (til venstre) Rolf Marius og Johnny Rotvær trener for å få en bedre hverdag

Etter spinningen, så var det klart for nok en økt med mageøvelser på den store treningsballen. Mens Johnny dro hjem etter magetreningen, så tok jeg meg en 15 minutters Alpine Pass i høyt tempo for å tyne kroppen maksimalt. Jeg stod det meste og ga jernet. Jeg var meget godt fornøyd med økten

Det var herlig å avslutte med en økt på 45 minutter i badstuen. Mandag var det virkelig varmt i badstuen da en tok hageslangen og peiset på med vann.

Onsdag er det ny økt med spinning som står på programmet.