Spiceboys.no


	Startsiden
		Sunnere livsstil
	Kampoppsett 2007 Oppdatert 17.11
	Lagene 2007
	Fotoalbum
	Turneringen 2006
	Regler innendørsfotball
	Linker

45 minutter i alpene
Onsdag måtte jeg klare meg uten min faste treningspartner Johnny som var opptatt med eksamen. Jeg hadde prøvd og psyke meg opp på forhånd for å klare 45 minutters Alpine Pass på level 14. Jeg traff på Kjetil Johnsen og Aage Sivertsen i garderoben som allerede var ferdig med dagens økt. Det var lite med folk på Nautilus onsdag. Jeg fylte opp flasken med kildevann og stilte inn ergometersykkelen. Som vanlig runget det musikk utoverlokalet, men musikken var forferdlig. Det var dunk-dunk hele tiden og jeg savner litt mer oppløftende musikk når jeg skal trene. Jeg tar dette opp med Rolf Marius og han forteller at musikken er radiostyrt via internett, men det blir vel bedre når han overtar som DL om noen uker. Ikke rart at stadig flere av de som trener kondisjon har med seg egen musikk.

Jeg gikk gjennom løpet på forhånd og hadde bestemt å hvile der det gikk ann og trø til i fjellveggene. Oppskriften fungerte bra og jeg klarte å komme meg gjennom testen uten å gå ned på lavere gir. Var egentlig ganske godt fornøyd med meg selv ar jeg klarte å motivere meg selv til å komme meg over fjelltoppene.

Avsluttet med en 45 minutters økt i badstuen. Herlig å svette i badstuen og bare slappe av i disse strømkrise tider.

Latter og svette
Torsdag var Puma tilbake på trening etter noen hektiske dager på skolebenken. Vi bestemte oss for å trøkke til å gi jernet. Det var mye folk på treningssenteret torsdag. Aage Sivertsen satt og syklet på en ergometersykkel når vi kommer opp i 2 etg for å starte på vår tur over alpene. Rotvær utfordrer Sivertsen til en duell, men Sivertsen avslår tilbudet. Latteren sitter løst mens vi strever oss oppover fjellkjedene. Vi har en flott utsikt og det hjelper jo på i det vi strever oss over fjelltoppene. Det blir langt unna våre personlige rekorder, men det viktigste var at vi svettet og blodpumpa fikk kjørt seg.

Johnny Rotvær etter 45 minutter i alpene

Rune Hoem og Kjetil Johnsen ankommer også senteret og skal trene kondisjon. Det blir tid til en liten fotballprat, før vi skal trene magen

Vi kjører noen serier med situps på en stor treningsball slik som vår personlige trener Rolf Marius har vist oss. Vi kjenner at det river i bilringene.

Selv om jeg sliter med tidsklemma, så kom jeg i mål med tre treningsøkter denne uken. Skal prøve å få til en økt på søndag også. Det er godt å komme i gang igjen etter en uke på sidelinjen pga betennelse i lysken. Nå er det ingen vei tilbake.