45 minutter i alpene
Tirsdag ble det en kort, men hektisk treningsøkt på meg. Etter å ha dratt direkte fra jobb til å undervise 25 unge sjakkspillere var det herlig å dra på trening å kjøre et 45 minutters Alpine Pass. Det var en fantastisk flott måte å avkoble på.

Det var nesten ingen folk på treningssenteret når jeg og Aage Sivertsen ankommer en time før stengetid. Begge skulle prioritere kondisjonstrenimg, mens jeg gikk opp for å kjempe meg over alpene kjørte Aage intervalltrening på tredermølla.

Jeg var godt fornøyd med egen innsats og klarte å komme meg i mål uten å måtte gå ned på et enklere gir i verste stigningene. For andre dag på rad klarte jeg over 14 kilometer, men det er fortsatt et langt stykke opp til beste noteringen fra november. Jeg kjenner at formen er rett rundt hjørnet og at det er bare to-tre uker med hard trening før det gir tellende resultater.

Aage var også gjennomvåt av svette og var fornøyd med dagens lille treningsøkt. 35-60 minutters trening er nok hvis du er effektiv og hele tiden tenker kvalitet.

Geir Nordli var også på treningssenteret tirsdagskveld og jeg fikk noen gode råd hvordan jeg skulle trene og variere mellom Alpine Pass og intervalltrening.

- Det er ingen tvil om at intervalltrening er den beste måten for å øke kondisjonen, sier Nordli

- Jeg anbefaler deg å variere mellom intervall og lange løp. Dette vil øke kapasiteten til å holde et høyere toppfart over tid, sier Nordli.

Onsdag er det klart for en ny treningsøkt på Nautilus.